Die Lüge über Zucker
Warum dein Arzt dir nicht die ganze Wahrheit über Diabetes Typ 2 sagt. Und was du ab morgen selbst tun kannst.
Bei Amazon ansehen 14,99 € · Taschenbuch mit 139 Seiten · Lieferung über Amazon
„Zucker macht weder krank noch dick.“
Diesen Satz gab es wirklich.
Die Zuckerindustrie ließ ihn drucken, als angeblichen Stand der Wissenschaft. Es war keine Aufklärung. Es war Werbung.
Solche Sätze prägen bis heute, was auf unseren Tellern landet und was in der Sprechstunde gesagt wird. Dieses Buch zeigt dir, was dir über Zucker, Übergewicht und Typ 2 bisher niemand in Ruhe erklärt hat.
Kommt dir das bekannt vor?
- 13:30Nach dem Mittagessen bist du so müde, dass du dich am liebsten hinlegen würdest.
- 15:00Du bist eigentlich satt und greifst trotzdem zur Schokolade in der Schublade.
- 18:45Du kaufst „Zero“ statt Cola. Die Lust auf Süßes bleibt genau gleich.
- Check-up„Ihr Zucker ist etwas hoch.“ Danach gibt es einen Zettel und einen neuen Termin in drei Monaten.
Das ist kein Mangel an Disziplin. Dein Blutzucker fährt Achterbahn, und dieses Buch zeigt dir, wie du aussteigst.
Was du im Buch erfährst
Kein erhobener Zeigefinger und keine Wunderversprechen. Nur die Zusammenhänge, verständlich erklärt, und ein Plan, mit dem du morgen anfangen kannst.
Warum dich dein Blutzucker müde und hungrig macht
Und wie du die Achterbahn aus Hoch und Tief im Alltag stoppst.
Warum Typ 2 für viele kein Urteil auf Lebenszeit ist
Was sich bei vielen Menschen wieder umkehren lässt, und worauf es dabei ankommt.
Wie „Zero“ und „Light“ dich in der Süßfalle halten
Warum der Verzicht auf Kalorien allein deinen Heißhunger nicht löst.
Die 70 Tarnnamen des Zuckers
Damit du im Supermarkt auf einen Blick siehst, was wirklich in der Packung steckt.
Eine Ernährung, die satt macht
Und die du auch nach drei Wochen noch durchhältst, weil sie in dein Leben passt.
Namen für Zucker. Auf deinem Einkaufszettel steht keiner davon.
Auf dem Etikett steht selten einfach „Zucker“. Im Buch findest du alle 70 Tarnnamen, damit dich keine Zutatenliste mehr hereinlegt.
Über 100 Rezepte. Ohne Zucker.
Wissen allein bringt dir am Montagmorgen nichts. Deshalb steckt im Buch ein kompletter Rezeptteil für jeden Tag: vom Frühstück bis zum Snack am Abend.
Die meisten Rezepte sind in 30 Minuten fertig. Du brauchst dafür weder Küchenmaschine noch Kochkurs.
Rezepte im Buch
- Frühstück ✓
- Mittagessen ✓
- Abendessen ✓
- Zuckerfreie Snacks ✓
meist in 30 Min. fertig!
Ist das Buch das Richtige für dich?
Ja, wenn du …
- erhöhte Zuckerwerte hast oder Typ 2 in der Familie liegt
- verstehen willst, was in deinem Körper passiert, statt nur Verbote zu hören
- den Heißhunger am Nachmittag satthast
- einfache Rezepte suchst, die die ganze Familie isst
Eher nicht, wenn du …
- eine Wunderpille suchst, die über Nacht alles regelt
- deinen Arzt ersetzen willst. Das Buch macht dich zum besseren Gesprächspartner, nicht zum eigenen Therapeuten.
Es ist Zeit für die Wahrheit.
- Taschenbuch, 139 Seiten
- Über 100 zuckerfreie Rezepte
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